Hoe de huid verandert na 65
Na 65 jaar verandert de huid op verschillende manieren. Ze maakt minder beschermende lipiden aan, houdt minder vocht vast en wordt dunner. Elke wasbeurt verwijdert een deel van die al fragiele barrière. Gewoontes die vroeger onschadelijk waren — zoals heel heet water of schuimende gels — kunnen nu irriteren of zelfs pijn doen.
Veel ouderen krijgen een droge huid die gevoelig is voor kloofjes, jeuk en infecties. Dagelijkse douches kunnen deze klachten verergeren. Daarom adviseren veel geriaters om de ene dag wel te douchen en de volgende dag niet, zodat de persoonlijke hygiëne blijft zonder de huid onnodig te belasten.
Hoe vaak douchen en hoe je de huid verzorgt
Voor redelijk gezonde volwassenen boven 65 jaar wordt een douche voor het hele lichaam om de andere dag aanbevolen. Op de dagen dat je niet doucht, is gerichte reiniging belangrijk. Dat betekent het wassen van het gezicht, de oksels en het geslachtsgebied om geur en irritatie te verminderen. Daarnaast blijft vaak handen wassen gedurende de dag van belang, net als meerdere keren per dag tandenpoetsen.
Die gerichte wasbeurt kost maar een paar minuten (ongeveer vijf minuten), wat handig is voor ouderen die snel moe worden.
Veilig douchen: aanpassingen in de badkamer
Douchen kan voor veel ouderen fysiek een uitdaging zijn en het risico op vallen is reëel. Kleine aanpassingen in de badkamer kunnen een wereld van verschil maken. Enkele aanbevelingen: handgrepen en steunen bij de douche, een antislipmat en een stevige douchestoel. Een handdouche helpt spoelen zonder je lichaam te veel te draaien.
Thuiszorgmedewerkers spelen ook een belangrijke rol. Zij kunnen ouderen geruststellen, helpen bij lastig bereikbare plekken en ondersteunen bij het houden van een regelmatige hygiëneroutine. Door verzorgingsbezoeken in het weekritme op te nemen, wordt douchen veiliger en prettiger.
Sociale en psychische kanten
Huidverzorging heeft niet alleen fysieke gevolgen, maar ook sociale en psychische. Slechte hygiëne kan leiden tot terugtrekking uit sociale situaties door schaamte over lichaamsgeur of verwaarlozing. Dat kan op den duur iemands stemming en mentale gezondheid beïnvloeden. Een realistische strategie met douchen om de andere dag en snelle tussenbeurten kan spanning verminderen en sociale deelname bevorderen.
Voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen, zoals diabetes of incontinentie, is extra aandacht nodig. Reguliere voetverzorging kan complicaties bij diabetespatiënten voorkomen, terwijl mensen met ernstigere huidaandoeningen baat hebben bij medisch advies over hun specifieke douchebehoeften.
Het heroverwegen van de douchefrequentie na 65 jaar gaat niet alleen over lichamelijke gezondheid, maar ook over sociale betrokkenheid en persoonlijke waardigheid. Ouderen zouden worden aangemoedigd hun hygiëneroutine aan te passen aan hun eigen behoeften en mogelijkheden, zodat ze actief en sociaal blijven zonder onnodige fysieke of psychische belasting.
